TigerMoves - La forme santé (avec DVD) - 3ème édition

15 minutes d'étirement et de mouvement - Deviens et reste sans douleur et en bonne santé, souple, en forme et fort, sans stress et détendu. Pour plus d'énergie et un bien-être total.

Les TigerMoves sont une forme de 15 minutes - un enchaînement fixe de différents mouvements corporels. Tu étires et renforces les principaux muscles, fascias et lignes de force tout en respirant intensément. Les TigerMoves sont la compensation parfaite pour notre mode de vie souvent sédentaire et sans mouvement. Ils peuvent être effectués partout en position debout et conviennent à tout le monde, quel que soit le niveau d'entraînement. Les exercices ont été spécialement conçus pour une utilisation facile à la maison, au bureau ou comme échauffement avant le sport.

Les nombreux avantages
La pratique régulière des TigerMoves favorise en un minimum de temps:

1. Une absence durable de douleurs et une bonne santé
2. Mobilité, force et forme physique jusqu'à un âge avancé
3. Détente, réduction du stress et résolution des blocages émotionnels
4. Approvisionnement en oxygène et activités métaboliques
5. Equilibre et coordination
6. Nettoyage des méridiens, élimination de l'énergie usée, apport d'énergie fraîche, libre circulation de l'énergie vitale
7. Attention et concentration
8. Plaisir et joie, bonheur et bien-être physique

"Celui qui intègre les TigerMoves dans sa routine quotidienne bénéficie définitivement d'une augmentation considérable de sa santé et de sa qualité de vie" Matthias Sauer, physiothérapeute

Le meilleur de plusieurs mondes
Les TigerMoves contiennent les meilleurs éléments et connaissances pour une pratique efficace, issus de la thérapie de la douleur et de la recherche sur les fascias, de la physiothérapie et de la théorie de l'entraînement, du yoga et du ChiKung ainsi que de la guérison du prana et des étirements des méridiens.

De nombreuses possibilités d'utilisation
La plupart des utilisateurs sont enthousiastes dès les premières séries. Car les mouvements se sentent tout simplement super. Les occasions de pratiquer sont nombreuses:

1. Une façon idéale de commencer la journée
2. Au travail et après le travail
3. Avant le sport et après la séance d'entraînement
4. Avant la méditation
5. En postcure et en prévention
6. Mettre le corps en bonne condition
7. Se sentir bien, ouvrir son cœur, être heureux

Causes des douleurs et des restrictions de mouvement

Le corps humain a besoin de mouvements variés pour être sans douleur et en bonne santé, en forme et mobile, fort et plein d'énergie. Malheureusement, de nombreuses personnes ne fournissent plus à leur corps les stimuli nécessaires pour bouger, en raison du mode de vie actuel, généralement sédentaire. Les muscles se raccourcissent, les fascias s'emmêlent, le système du corps n'est plus performant, les douleurs et le manque de mobilité s'installent. La solution consiste à remettre les muscles, les fascias et les lignes de force dans un état sain, à solliciter le corps de manière saine et à lui offrir des stimuli de mouvement variés. Les TigerMoves fournissent à tout notre corps des étirements, des renforcements et des mouvements très efficaces.

Livre avec DVD

Dans le livre et le DVD, tu apprendras en détail comment réaliser les TigerMoves. Pour commencer rapidement, tu peux simplement insérer le DVD et participer.

Le livre contient l'arrière-plan de chaque exercice. Profite des instructions pas à pas ainsi que des aperçus pour les avancés. Dans la partie anatomique, tu apprendras également quels muscles et quelles douleurs sont liés à chaque mouvement.

Le DVD contient trois versions différentes.

Dans l'"atelier", nous te présentons les différentes phrases étape par étape. Il est conçu de manière à ce que tu puisses à la fois entendre, voir et lire le déroulement de la forme. Tout cela environ deux fois plus vite que pour une exécution normale.

L'"entraînement" te donne la possibilité d'exécuter et d'optimiser la forme entière à un rythme tranquille. Il s'agit d'instructions parlées avec le déroulement visuel correspondant.

Le "Flow" s'offre à toi si tu connais déjà la forme. Le tempo correspond à une exécution normale et habituelle. Le flow a donc un rythme plus élevé que l'entraînement ou la séance d'entraînement. Il s'agit ici de ressentir et d'apprécier le flux des mouvements et de l'énergie.

Se sentir bien

Les mouvements variés te procurent santé et force à tous les niveaux et font naître dans ton corps une merveilleuse sensation de bien-être. Offre à ton corps ce dont il a besoin pour une vie saine et heureuse.

Nous te souhaitons beaucoup de plaisir en apprenant et en pratiquant les TigerMoves.

Echantillon de lecture

3. Edition
Livre avec DVD